ああ

4月 202006

Amazon.co.jp：フィット・フォー・ライフ　
ってことで、書いてみたよ。
「ナチュラル・ハイジーン」について。

　
　
　
とりあえず、この本で提唱しているのは
「朝は果物かフルーツジュースのみ」
「野菜と果物を主食にしましょう」
「お肉や魚を出来るだけ減らす。ご飯や小麦粉も減らす」
ということ。
「朝は果物かフルーツジュースのみ」
これは、朝４時から正午までは「排泄の時間帯」らしく、
その時間に消化に時間のかかるものを取るのを止めましょう。
というオカルトに基づいて提唱されているもの。
これは社会人になってから実践中。
「野菜と果物を主食にしましょう」
野菜と果物だけで、生き物には十分な栄養がとれていますよ。
人間の消化器官には野菜と果物があっているみたい。
おならが出るのも、体内で消化しきる前に醗酵がはじまているということらしい。
ゴリラは野菜と果物しか食べてない。
だから、お肉を食べなくても体は作れる。らしいです。
「肉や魚や乳製品を取らなければ、たんぱく質が不足する」
「３食食べるのが健康にいい」
「牛乳を飲まないと骨粗しょう症になる」
というのはうそ。ということ。
牛乳の話は妙にリアルだった・・・
「大学への献金」「CM」「政府の補助」・・・などなど。
アメリカさんの話ですが。
本当かどうかしらないけど、アメリカでは若い人の層で、
ベジタリアンが増加中。サラダデリ大人気。みたいですよ。
極端に従うことはないと思いますが、
多少エッセンスを取り入れつつ、無理せず続けるのがいいのかなぁ。と。
調べてみると、全体的に食べる量が減って栄養不足になってしまう人もいるみたいだし。
（そりゃそうだ・・・全部野菜に変えたらカロリー自体が足りなくなるもんねぇ・・・かなりの量の野菜を食べないと足りないわねぇ。）

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