3月 022009
しつこい肩こり改善のために、
「温冷浴」を始めて、かれこれ2週間。
簡単に言うと湯船と冷水シャワーを交互に繰り返してます。
ルーティーンはこのとおり。
スタート：４2度を数分と冷水１分
２回目 ：４4度を１分と冷水１分
３回目 ：４5度を１分と冷水１分
４回目 ：４6度を３０秒と冷水３０秒
シャワー浴びてる時にがんがん追い焚きしながら、
くぅーっと言いながら湯船入る。
血液が全身を駆け巡るような至福の気持ちよさ。
実感した効果は・・・
・全身の倦怠感が晴れた
・お通じが良くなった
・頭痛が軽減して、頭の回転が速くなった
・手先/足先がぽかぽか。体温上昇
・熟睡できるようになった
・肩が少し軽くなった
なんか、肩こりよりも、
全身の血の巡りが良くなることによる気持ちよさが勝って、
そのおかげで続いている感じ。
また、長期続けた時の効果を書こうと思います。
